一月は特に生活リズムを整えることが大切になってきます。
なかでも、「帰宅してから寝るまでの時間帯」に何をするかは
自律神経のバランスを整えていくうえで非常に大切になります。
この時間で交感神経を落ち着かせ
副交感神経を高めていく習慣づけが大切です。
ルーティーンとして身につけられれば
ぐっすり眠れてすっきり起きられるようになりやすくなります。
ぜひ一月は
そのリズムをつかむところからコンディションづくりをスタートしてみてください！
鍼やお灸はその手助けアイテムの一つとなります。
仕事帰りで疲れた体
眠れなく寝ても途中で起きてしまう
そんな方にオススメです♪
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