20代 女性
デスクワーク
現状の姿勢もストレートネック、反り腰、冷え症
【初診時の状態】
右肩がまっすぐ上までは挙がらない
首は左を向く際に右側が痛くなる
慢性的な首肩こり
見た目の姿勢が悪いことも自覚している
足の冷えもある状態から、呼吸が浅く、循環機能が弱い可能性があると考えました。
触診時に首肩こりがあることから、血行不良、気の巡りも悪い
その原因として、ストレートネックが影響していると仮説をたて、施術計画をしました。
※東洋医学では、スマホ首による肩こりや頭痛を「気血の巡りの滞り」や「瘀血」と捉えます。西洋医学の治療に加え、体の巡りを整える漢方を併用することも、再発予防につながることがあります。
こうの整形外科店漢方クリニック 参照
https://kounoclinic.me/blog_detail?actual_object_id=213
【施術方針】
首や肩の痛みは、姿勢不良でもあるストレートネック、巻き肩、反り腰との関連性も考えられ、
また骨盤の歪みも影響されると言われています。
特に今回は首の痛みと可動域制限が強く、ストレートネックに着目しています。
※首は、呼吸や体温、血流などをコントロールする自律神経が通る重要な場所です。ストレートネックによって首の筋肉がこわばると、睡眠障害につながることも多く自律神経のバランスが崩れ、以下のような様々な症状が引き起こされることがあります。
精神的な不調：不眠、集中力の低下、慢性的なだるさ
身体的な不調：冷え性、消化不良、多汗症
田所整形外科クリニック 参照
https://www.tadokoro-seikei.com/blog/post-162/
ストレートネックの原因
・デスクワークの前傾姿勢
・スマホ、PCなどの長時間使用
・長時間の同じ姿勢の維持 などがありますが、個人差や、その方の状態によって変わってきます。
以上からストレートネック改善は、西洋医学の観点から血行不良、首肩こりの改善はもちろん、
東洋医学的にも気の巡りの改善には効果が見込めることから、
ストレッチポールや胸筋ストレッチで胸郭拡大
頚椎(首周囲)の筋緊張緩和
運動・ストレッチ指導（セルフケアも含めて）を実施しました。
【施術経過】
週に1回のご来院
1回目の施術で痛みと、丸まっていた背中も理想的なS字上の姿勢になり、ストレートネックである頭が前に倒れている状態も、壁立ちしてもらうことで頭がしっかり壁に着くようになりました。
それにより、首周りの筋肉の緊張も緩み、可動域も改善しました。
深い呼吸が出来るようになると、肋骨、横隔膜が動きますが、最初に比べると動くようにはなっていると見えました。ただ、日々の生活で姿勢や、呼吸は戻ってしまうことも多いので、自宅でのセルフケアも続けてもらいました。
ゆっくり息を吸って、長めに息を吐く
胸の前をゆっくり伸ばすなど
1ヶ月半後には痛み、姿勢も改善され、良い姿勢も長く続くようになりました。
姿勢が良くなることで、
気の巡りの改善：背骨の周りには自律神経に深く関わる「督脈（とくみゃく）」などの重要な経絡が通っており、姿勢を正すことで全身に気が行き届きやすくなります。
内臓機能の回復：猫背などの不良姿勢による内臓の圧迫が解消され、胃腸の働き（東洋医学でいう「脾」の働き）が良くなります。
冷えやむくみの解消：姿勢の改善によって血流が促されると、身体が温まり東洋医学的な「水（水分）」の滞り（水毒）が解消されやすくなります。
※姿勢が悪くなると、痛みからQOL（日常生活）の低下を引き起こします。高齢者では介護が必要な状態に陥ることもあります。
姿勢の悪さは心理面にも影響を及ぼし、気分がすぐれなかったり、うつ状態に陥ったりすることもあります。
社会福祉法人恩賜財団済生会 参照
https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/good_posture/
＊これらはあくまで一例であり、お体の状態や体質によってアプローチや経過は異なります。
当院では丁寧なカウンセリングをもとに、お一人おひとりに合わせた施術を行っています
当院では医療行為は行わず、鍼灸や生活習慣改善を通じて体調管理のサポートを行っています。
※本症例は、結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
【この記事の著者(整骨院)】
〇開業から18年、延べ10万回の施術経験を持つ
〇地域講師活動
〇キッズコア(子供体操教室)
〇高齢者体操教室
〇瀬野川体操教室講師活動
〇企業訪問、企業講師施術
〇KidsDoに掲載経験
〇訪問施術
〇はり師・きゅう師(国家資格)
〇柔道整復師(国家資格)
〇jcca公認セミナー多数参加
〇放課後児童クラブでの運動指導
〇IGL医療専門学校での講師
〇オンラインでの講師活動
〇広島市での地域イベント活動
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