その頭痛、マスク頭痛かも!?

花粉・黄砂の影響も少しずつ落ち着いてきたようですが、
この時期に生じやすい不調として『マスク頭痛』があります。

その名の通り、長時間マスクを着用することが原因の頭痛です。
具体的には、
「夕方になると頭が重い」
「こめかみが締め付けられる」
「顎関節あたりがだるくなりやすい」
「頭がボーっとする」
⇒マスクを外すとこれらが少し緩和する場合は可能性大です！

原因としては、
マスクのゴムによって耳周辺を長時間圧迫することで、側頭部と後頭部の筋肉を締め付けてしまうから。
そしてマスク着用時は無意識的に呼吸は浅くなっており、酸素不足によって頭痛を引き起こすこともあります。
この状態が続くと、自律神経の乱れや頭がボーっとする脳疲労状態、睡眠の質の低下へも繋がります。

対策としては、
まずはマスクの着用期間を減らすことですが、なかなか難しいときもありますよね(-_-;)
せめて耳が痛くなりにくいタイプのマスクに変えたり、首肩を温めたりするセルフケアが有効です。

当院ではこのようなお悩みにもピッタリな施術もありますので、ぜひご利用ください^^
「ただの疲れかな？」と思っていた頭痛も、実は身体からのサインかもしれません。
そのサインを見逃さず、放置しないことが健康作りの第一歩ですよ♪

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【リラク庵　　レガロ】

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