足の疲れや腰の痛みは実は反り腰？！

猫背ばかり注目されることが増えていますが、
実は『反り腰』も姿勢の歪みとしては、注意しないといけません！

主な悪影響としては、
・慢性的な腰痛　・股関節、膝の痛み
・首肩こり　・むくみや冷え症
悪化すると、ヘルニアや坐骨神経痛に繋がる可能性もあります。

見た目としては、
・ぽっこりお腹　・お尻を突き出す
・足が太くみえてしまうなど

腹筋やインナーマッスルの低下
長時間のデスクワーク、同じ姿勢でいることが原因でもあります！

反り腰を改善するには、ストレッチや筋力トレーニングが効果的！
ただ、やみくもにしてもバランスが崩れることもあります！
お腹の筋肉が低下している、股関節の前面の筋肉が緊張している
色んなケースが考えられます。

なぜ反り腰になっているのかが、分かると自ずと解決策も出てきます♪
壁に背中を合わせて腰が離れている
仰向けで寝ると腰が痛い
なんて方は要注意です！

自分の姿勢や、不調が気になる方はぜひご相談くださいね^ ^