これからの季節、乾燥を気を付けたいのは喉や鼻だけでなくお肌も一緒。
ではこの「肌の乾燥」とは具体的にはどういう状態なのでしょうか？？
ズバリ、【肌の水分や油分が不足し、バリア機能が低下している状態】です！
バリアが弱くなると、外からの刺激を守れなくなり、
・かさつき
・白い粉ふき
・つっぱり感
・かゆみ
・小じわが目立つ などが起きやすくなります(><)
◆主な原因
1.空気の乾燥：冬は湿度が低く、肌の水分が蒸発しやすい。暖房の風も水分を奪ってしまう！
2.スキンケアの不足 or 過剰：保湿不足、洗浄力の強いクレンジング(スクラブ入りなど)、ゴシゴシ洗顔。
3.加齢による皮脂量の低下：30代以降は肌の皮脂や水分量が低下してしまう！
4.生活習慣：睡眠不足、栄養不足(特にビタミンB群・E）、ストレス、自律神経の乱れ
◆改善するポイント
1.保湿は「量」と「順番」が大事：水分を入れる(化粧水)→水分を抱え込む(美容液・乳液)→フタをする(クリーム)
2.洗いすぎない：クレンジングはやさしく落とせるタイプを。洗顔は泡で押すように行いましょう。
3.室内の湿度をキープ：加湿器や濡れタオルを部屋に干すだけでも効果的。
4.インナーケア：こまめな水分摂取、良質な油(オメガ３)、タンパク質、ビタミンA・B・E
◆乾燥肌と自律神経の関係
日々のストレスや疲労などで自律神経が乱れる(交感神経が優位になる)と、血流が悪くなり肌に十分な栄養が行き渡らなくなります(ToT)
それにより肌の生まれ代わり(ターンオーバー)が遅れ、結果として肌の不調を引き起こします。
◆スキンケアと生活ケアの両方が大切
12月に向けて、これからは多忙になる時期です。
「肌は体調を映し出す鏡」。スキンケアと生活ケアができるくらいの余裕は持ちたいですね^^
最近、心も体が疲れてるな…と感じたらぜひ当院へお越しください(^^♪
きっと心身ともに潤いますよ(*^-^*)
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【リラク庵 レガロ】
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